terça-feira, 13 de dezembro de 2011

CORREEERIIAAAA!!!

olá meninas!!
    Primeiramente mil desculpas pelo sumiço.. mas só deus sabe o quanto tá sendo difícil esses dias.. muita coisa mesmo, tempo nem pra comer.... haushaushsa
   Mas nem tudo é tristeza!!  fiz minha reavaliação ontem e : tchan!!! tchan !!!tchan!!!!  menos 3% DE BF!!!!!
fiquei tão feliz!!! porque as dietas vai nos trancos e barrancos há tempos.. mas só de controlar durante a semana deu um bom resultado!! estou fazendo muitos planos pra janeiro!!vai ser show vcs vão ver!! ;)
   Vou ficar sem internet, então vou parar de postar aqui este mês, se durante a viagem eu encontrar net eu vou atualizando!!
   A viagem vai ser superrr!! estou programando de ser 9 dias, passando por Recife, , Aracaju, Feira de Santana, BH, Olimpia e finalmente Naviraí, depois de dois dias, Campo Grande!!!! vai ser super legal, um casal de amigos vai com a gente, sabe aqueles amigos que são super legais, que as ideias batem?! são muito fofos!!
   Bom, hoje pra variar passei mais uma vez passei raiva com a TAM, se você precisar despachar um animal um dia, ou até mesmo viajar, NUNCA use a TAM, ano retrasado fizemos a reserva, tudo certinho, aí quando chegou a hora do voo, faltando 40 minutos, simplesmente não deixaram meu cachorro embarcar, foi muito difícil, tivemos que ligar para um amigo, que conseguiu despachar somente depois de dois dias..
   Beleza, aí há umas duas semanas ligamos para fazer as reservas, tudo certinho, o pessoal ligou pra gente de volta confirmando, dizendo que tava tudo OK!!
   Hoje 3h da manhã chego lá, e cadê minha reserva????não constava no sistema!!! tivemos que ligar para o tele atendimento de novo, a mulher me disse que tava tudo ok mas que não aparecia no terminal daqui de João Pessoa!!! foi só por Deus.. agora diz eles que vai dar certo na quinta.. só quero ver!!! Que falta de respeito viu!!!
o negocio é rir pra não chorar né Led!kkk


bjão gatas!! ;)

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

4º e 5º/15 dias

Meninasss!!!
 Como está sendo difícil continuar na linha!! kkk , mas estamos aí, nada de desistir!
 assim como eu disse no post anterior, estamos indo embora e a rotina está bem agitada.. estamos todos os dias reunidos com os amigos, e onde tem amigos tem comida :S
   No domingo a galera veio almoçar aqui em casa, eu tinha prometido fazer um macarronada com molho branco e frango, todo mundo aqui, e a dieta??? bom, o que eu fiz foi o seguinte, invez de eu pegar um pra to normal, peguei um pequeno de sobremesa, coloquei pouca  massa, bastante molho, porque não era tão gordo.. e pronto.. um pratinha pequeno, comi pouca coisa, e não escorreguei na dieta!! e ainda por cima de noite nós fomos jogar volei de areia, estava tão animado que jogamos 3h!!! foi super legal!  capotei depois!! 

9h- whey com leite (sem fome)
12h- frango e ricota
14h- macarronada
17h- não lembro :x
volei
21h- crepe light c/ frango

   Na segunda o dia foi lindo, tirando que minha geladeira estava dando eco de tão vazia kkkk, precisava ir no mercado urgente!! então tudo que eu comi foi improvisado, no café da manhã, não tinha ovos, não tinha fruta, nem pão integral, então eu peguei uma fatia de pão de forma, joguei um pouco de azeite, e coloquei na frigideira e fiz uma torrada muito boa,  joguei um creme de ricota e vualá!! :P
 Na noite uns amigos chamaram para ir em uma pizzaria e o marido queria ir.. lá vamos nós!! o bom que a massa era super fina.. comi pouco e não deu dor na consciência o/

10h torrada, creme de ricota e whey
13h frango e salada
16h torrada, creme de ricota e whey
18h bcaa
20h pizza (¬¬)

    hoje fui me pesar, nossa emagreci.. espero que tenho sido gordura.. não quero perde musculoossss!!
esse mês eu não vou treinar.. pq so teria uma semana, então pesquisarei alguns exercícios pra fazer aqui em casa, e passo pra vcs depois!!

bjãooo!

domingo, 4 de dezembro de 2011

2º e 3º/15 dias

Meninas!!
       E aí como vocês estão???
       Eu vou bem.. tirando a deprê que está batendo pelo fato de eu ter que ir embora.. é tão ruim mudar de lugar, mudar de rotina, mudar de amigos,.. oum, muito ruim não saber o que vai acontecer no futuro.. mass bola pra frente!!!
na sexta eu não malhei, mas deu pra jogar volei de areia, logo queimei umas calorias.. :)

10h banana c/aveia
13h frango e salada
16h shake: leite,whey e morango
18h ops.. não me lembro kkk
20h banana (estava atrasada)
23h yakissoba (começou o lixo,peguei mais legumes)

     No sábado de manhã comecei a resolver umas coisas da mudança, entre outras coisas um nova caixa de viagem para o meu bebê (cachorro), eu vou voltar para o MS de carro, passeando com alguns amigos, logo vou ter que ficar 2 semanas longe do Led (ele vai de avião), e só quem é mãe de cachorro sabe a preocupação que eu tô, isso é o que mais está me deixando aflita.. :(   se ele vai sentir falta da gente, se vão dar carinho, se a TAM vai tomar cuidado com ele .. aiaiaiiaia..kkkkkkk  

olha a cara de dengo do monstrinho ^ ^


 Bem, vamos ao cardápio, de dia eu tentei me controlar, porque a noite ia ser uma festinha aqui no condomínio, aí só ia ter comilança..

8h banana whey
12h crepe light com frango e presunto de peru
13h leite c/ whey
16h esqueci de comer :x estava fazendo um bolo, e tinha gente aqui em casa daí nem tchum, kkk
20h-00h lixo:salgadinho, bolo gelado e salpicão fui comendo aos pouquinhos.. bem tranquila.. acho que foi legal!

   Bom.. meus planos agora é cortar um pouco as frutas e os derivados do leite, vai ser dificil.. mas vou tentar, eu compro um whey baratinho, 100 reais 2kg, por isso aproveito pra tomar na hora do lanche, porquê é prático e tem bastante proteína.. 

até mais meninas!!
bjus

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

1º /15 DIA

hello pessoas!!!
   Bom ontem foi até tranquilo.. tirando as tentaçõess como sempre... pra começar na hora do almoço, o marido devorando uma barra de chocolate ao leite com amendoim bem na minha frente.. kkk é a treva..  mas resistiii!!! beleza.. depois mais tarde na casa de uma amiga, uma torta doce.. que segundo ela estava demais, sabe o que eu fiz? peguei uma banana, comi e nem se quer olhei para a torta!! FOCO! FOCO! FOCO!!  o que os olhos não vê, a pança não sente!! hauhas
   Meu cardápio foi meio pobrinho.. a minha cozinha estava uma bagunça danada pq estava limpando a geladeira e ela é minuscula.. daí não deu pra inventar nada.. 
   O dia anterior fui dormi muiiitoo tarde.. por isso não reparem no horario da 1 refeição!! kkk 

 11h banana amassada com whey
 14h omelete(1ovo +1clara) com 1 e 1/2 fatia de peito de peru e um cherinho de mussarela


 17:30h 1 banana
 19h leite de soja com whey
 23h 2 colheres bem cheias de molico

 foi o que deu pra fazer.. hoje já tá mais bonitinhaa :)

    Uma dica que eu tenho hoje é o Yacon, nunca tinha comido mas direto via no mercado e ficava curiosa hehe.. resolvi comprar ontem.. Para quem não sabe o que é, Yacon é uma batata de origem das Cordilheiras dos Andes e ao contrario da batata inglesa e da roxa, ele não precisa ser cozido ou frito, é só descascar e comer,ele é conhecido também como batata do diabético e por fazer muito bem a saúde.
      Eu achei bem gostoso, o gosto não tem naaanda a ver com a batata tradicional.. o Yacon é docinho, docinho, achei parecido com cenoura doce kkkkkkk, outros acham parecidos com pêra.
     Ele tem apenas 12g de carboidrato por 100g de Yacon.. super light né! 

yacon
bjoss suas lindass!!
até amanhã!

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

desafio de 15 dias!!

Olá meninas!!
    Quanto tempo que não venho aqui falar com vocês!! saudade imensa... 
    Bom.. a minha dieta anda meia boca.. diria 50%.. de dia como tudo direitinho. mas a noite eu ando dando umas derrapadas.. dia 18 de dezembro estou indo embora, o marido praticamente já está de férias.. então a gente anda aproveitando pra sair com os amigos, jogar vôlei de praia(não sou muitoo boa mas é super legal, já joguei bem um dia.. :/).
   É complicado.. a gente fez tantas amizades aqui, é difícil pensar que algumas ficarão para trás, e quais vão persistir.. espero que todas!! 
   Enfim.. ando me sentindoo muitoo inchada por causa das comilanças de despedida.. não acho que ganhei muita gordura.. mas to me vendo uma bola enormee!! kkk 
   Então como ainda quero entrar no vestido da formatura, resolvi me propôr esse desafio de 15 dias para dar um desintoxicada.. fora que teremos a reavaliação nesse meio tempo (medinhhhaaaa!!)
    A partir de amanhã eu começo a postar a minha rotina diária e talvez umas fotinhas também..
espero a força de vocês heim!! vou precisar porquê aqui em casa tá uma bagunça danada!! kkk 

   Essa fotinha eu tirei dia 20/11, antes do treino.. a pernas e os braços estão dando uma secada, agora a pança d#@¨# continua ali... ela vai ser a ultima a dar sinal de vida :(  


barriga gordaa!! ¬¬