e lá se foi mais um dia!!
hj eu parei pra pensa o quanto a cabeça boicota a gente, eu simplesmente nem pareço mais a Kaka da semana passada, aquela pessoa triste e querendo desistir de suas metas, até meu marido não tá acreditando na mudança, mas ela aconteceu (graças a deus!!!) nunca na minha vida e fiquei tão determinada com algo, e acho que precisava provar isso pra mim, que se eu REALMENTE quero, eu consigo!! e isso está sendo muiiito importante na minha vida!!
Niu e Dani!!! se eu tivesse dinheiro eu mandava potes de whey de presente pra vcs como agradecimento!!!! e Niu, guarda os prêmios pra mim, porque eu acho que vou vence essa bagaça!! kkkk
brincadeirinhas a parte é serio! o whey seria muito pouco comparado a importância de me mostrar o que é determinação( oque é tudo na vida de qualquer pessoa)!!
E hj pela primeira vez eu vi um bolo de aniversário e simplesmente não fez difença pra mim!! isso que me fez cair na realidade e percebe que realmente algo mudou dentro dessa pessoa!!! aa Camila isso parece meio bobo, mas não é!! pra uma pessoa que nunca na vida conseguiu se controla??!! é simplesmente tudooo!!!
aiaiai, acho que escrevi de mais rss
agora vamos ao dia!!
7:30-glutamina+carnitina+multivitamínico+200ml de café
40 minutos de cardio em jejum: 3km
8:30-whey
10h- panqueca proteica: 50g de banana+2 colheres de aveia+3 claras+1 colher de sobremesa de canela
12h-panqueca de pasta de amendoim (pasta+1clara)
14h-150g de frango+33g de arroz parboilizado+salada e 1 colher de azeite
treino tenso da Dani!!! há se não fosse o pré treino pra me salvar eu pedia pra saí kkk)
17h-whey
18h-sanduíche proteico(1 pão árabe integral pequeno+90g de ricota)
20h- 300ml de agua de coco + 50g de carne!
algumas fotinhasss:
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| panqueca de pasta de amendoim |
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| almocinho diliça e pré treino |
bjão!
Essa panqueca! Uhhh me deu água na boca... Bjs
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