QUINTA!!!!

 bom diaa!!! está um belo dia láh fora.. chuvoso!! :/
       desde que voltei pra cá no começo do ano não fui nenhum dia na praia.. (a vergonha de usar um biquini ajudava.. :S) e agora que estou com vontade.. A loka se sentindo!! não para de choverr!!!  mas vamos lá.. dias de sol virá!!! hasuhasuhau
        ontem passei o dia todo na casa de uma amiga..  dai ja sabe néh!! mas comi tudo com moderação hheeh

cardapio do dia!!
9h-whey, leite, banana
12h-2 colheres de arroz,2 de feijão,saladiinha, carne de porco (refogadaa!), 2 tabletinhos de choc(ops!foram bem pequeninihoss!! eu juro!!)
15h-pedacinho de coco(comi e me doeu o estomago.. num sei pq?!!)
17h-banana
18h-bcaa
 20h-whey+creatina
21h-ameixa
22h-1 fatia de pão +presunto de peru+queijo

hj subi na balança e: -700g!! o/ (300g para o peso de antes das ferias).. hj tbm é dia de festa.. vou tentar não exagerar, prometo!!! bjokas e um ÓTIMO FIM DE SEMANA PRA VCSS!
não podendo esquecer:

a lindaa da Gal Ferreira Yates

fuii!!